1. Todo sobre el concepto de bienestar.  Definición de bienestar: físico, emocional, mental/intelectual y espiritual El bienestar y sus relaciones con la vida escolar.
2. El estrés positivo y el estrés negativo Definiciones y percepciones del estrés La respuesta fisiológica al estrés Efectos del estrés. Estrés y bienestar.
3. Bienestar y estrés en la enseñanza: causas evidentes y causas ocultas. El volumen de trabajo Las relaciones interpersonales. Sensación de indefensión y falta de implicación. La imagen pública del profesorado. Pocas oportunidades para reflexionar. Aislamiento, soledad, perfeccionismo.
4. Bienestar y comunicación dentro de la escuela ¿Asertividad, pasividad o agresividad? Cómo enfrentar el conflicto. Reglas de oro de la comunicación con los compañeros. La competencia emocional. Marcarse los propios ritmos. Conservar el buen humor. Tomarse tiempo libre.
5. El bienestar y el desarrollo profesional.  Planificación estratégica de la formación. Satisfacción personal con la carrera profesional.
6. Bienestar en la vida cotidiana y bienestar espiritual. Bienestar y salud personal. Autoestima. Alimentar la sensación de bienestar espiritual. La depresión. Orientación psicológica y counselling.
7. Guía Rápida para lograr el bienestar personal y profesional.

*La edición digital no incluye códigos de acceso a material adicional o programas mencionados en el libro.