¿Cuál es el secreto de la felicidad duradera? ¿Cómo desarrollar la resiliencia necesaria para enfrentar las tormentas de la vida? ¿Qué hacer cuando te sientes ansioso, deprimido, estresado o agotado? Para los antiguos filósofos como Sócrates, Marco Aurelio, Zenón y Epicteto, estas preguntas eran centrales en su escuela de pensamiento: el estoicismo.

En "El estoicismo paso a paso", aprenderás cómo pensar como Sócrates y utilizar el método socrático de cuestionamiento para identificar lo que realmente importa en tu vida y desarrollar la resiliencia para perseguirlo. Combinando sabiduría filosófica con psicología moderna, este cuaderno práctico te ayudará a pensar de manera flexible, mantener la paz interior, adaptarte a situaciones difíciles y mejorar tu bienestar mental. Además, descubrirás cómo las virtudes estoicas —sabiduría, justicia, valor y templanza— pueden servirte de brújula en un mundo cada vez más incierto.

El estoicismo no implica reprimir las emociones ante el dolor o el sufrimiento, sino aprender a reflexionar antes de reaccionar. Se trata de encontrar oportunidades en los desafíos diarios, lo que te hará más fuerte y resistente, y de ejercer el poder de decidir cuánto te afectan la tristeza, el dolor y la ira.

Estas son las claves para una felicidad duradera. Usa este cuaderno de ejercicios para aplicar esta antigua sabiduría cada día.

Scott Waltman
Doctor en Psicología, practicante del estoicismo y formador internacional en terapia cognitivo-conductual (TCC). Fue embajador universal de la World Confederation of Cognitive and Behavioural Therapies. Es miembro del consejo de la International Association of Cognitive Behavioral Therapy y presidente electo de la Academy of Cognitive and Behavioral Therapies (A-CBT). Ha sido coautor de Socratic Questioning for Therapists and Counselors.


R. Trent Codd III
Especialista en Educación y vicepresidente de los servicios clínicos en Carolinas for Refresh Mental Health. . Antes de asumir su cargo actual, fue director ejecutivo del Cognitive Behavioral Therapy Center de Western North Carolina, un grupo multidisciplinar especializado en la prestación de servicios de salud mental basada en la evidencia, que fundó en 2001. Además, es diplomado, socio y consultor/entrenador certificado de la ACBT y analista de conducta titulado (BCBA). Codd ha escrito y colaborado en varias publicaciones y libros, incluido Socratic Questioning for Therapists and Counselors. Vive en Asheville, Carolina del Norte.

Kasey Pierce
Escritora, editora y columnista estoica para Metro Detroit, Michigan.

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