MANTENERSE EN FORMA DE MAYOR
Ejercicios para hacer en casa
María Armengol Nar , María del Carmen Carroggio Rubí , Marian Moreno Merelo y Pilar Pont
Editorial: Paidotribo
Edición: 1
Fecha Publicación: 2003
ISBN: 9788480197090
ISBN ebook: 9788499102146
Páginas: 154
Grado: Universitario
Área: Ciencias y Salud
Sección: Fisioterapia y rehabilitación
Idioma: Español
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Edición: 1
Fecha Publicación: 2003
ISBN: 9788480197090
ISBN ebook: 9788499102146
Páginas: 154
Grado: Universitario
Área: Ciencias y Salud
Sección: Fisioterapia y rehabilitación
Idioma: Español
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Prólogo
1. Introducción
2. Recursos materiales
3. Posición correcta de pie
4. Caminar
5. Posición correcta en la silla
6. Cómo sentarse y levantarse
7. Posición correcta tumbados en el suelo
8. Cómo agacharse y levantarse
9. Recomendaciones para los estiramientos
10. La respiración
11. Propuestas de ejercicios
12. Cuadro de objetivos
13. Propuestas de tablas de ejercicios. "Póster"
14. Bibliografía
*La edición digital no incluye códigos de acceso a material adicional o programas mencionados en el libro.
En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompañados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realización de los mismos. Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recomiendan para cualquier alteración que conlleve el envejecimiento o también como acondicionamiento físico para aquellas personas mayores que realizan algún deporte y necesitan realizar una preparación física específica. Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos prácticos para descubrir lo más importante respecto a la actividad física más sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear.
No hay notas del Autor
María del Carmen Carroggio Rubí
No hay notas del Autor
Marian Moreno Merelo
No hay notas del Autor
Pilar Pont
Pilar Pont es doctora en Ciencias de la Actividad Física y especialista en tercera edad; es autora de Tercera edad. Actividad física y salud y coautora de Mantenerse en forma de mayor y Movimiento creativo con personas mayores.
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