1. ¿Tengo ansiedad o es solo estrés?
2. Cómo gestionar tu ansiedad
3. Lo que la ansiedad nos hace en el trabajo
4. Deja de preguntarte: "¿Qué es lo peor que podría pasar?"
5. Cómo detener la rumiación
6. Romper el bucle de la ansiedad
7. Usar la gratitud para contrarrestar el estrés y la incertidumbre
8. Cómo gestionar un ataque de pánico en el trabajo
9. ¿Ansioso por lo que está por venir?
10. ¿Qué significa la autocompasión en realidad?

*La edición digital no incluye códigos de acceso a material adicional o programas mencionados en el libro.